تاثیر کم خوابی بر بدن چیست؟ .. یک مطالعه جواب می‌دهد

مطالعه جدید دانشگاه آمریکایی جنوب فلوریدا نشان می‌دهد که خواب ناکافی در سه شب متوالی منجر به وخامت قابل توجهی در سلامت روان و بدن می‌شود.

به گزارش وب سایت آمریکایی «Study Finds»، این مطالعه با بیان اینکه افرادی که شب‌ها کمتر از 6 ساعت می‌خوابند دچار کم خوابی هستند، افزود که علائم آن پس از یک شب بارز می‌شود و در شب سوم به اوج خود می‌رسد.

این مطالعه افزود که پس از حدود 72 ساعت، بدن شرکت کنندگان به کمبود خواب عادت پیدا کرده است. با این حال، شرکت کنندگان در مطالعه روز ششم به محققان گزارش دادند که سلامت جسمی آنها به بحرانی ترین شکل ممکن رسیده است.

این مطالعه با اشاره به برخی علایم کم خوابی بیان کرد که کم خوابی به روند شناختی انسان آسیب می‌زند و قدرت توجه، هوشیاری، تمرکز، استدلال و حل مشکلات را خراب می‌کند.

در همین حال، اختلالات مربوط به خواب و کم خوابی طولانی مدت خطر ابتلا به بیماری های زیر را افزایش می دهند، از جمله: بیماری های قلبی، حمله قلبی، بی نظمی ضربان قلب، فشار خون بالا، سکته مغزی و دیابت.