چرا بهتر است آب را ولرم و با معده خالی بنوشیم؟
بسیاری از مردم صبح‌ها یک لیوان آب با معده خالی می‌نوشند، چرا که کارشناسان گفته‌اند این عادت برای سلامتی مفید است؛ اما دمای آبی که می‌نوشیم نیز مهم است.
نوریا دیانووا، متخصص تغذیه و گوارش اهل روسیه، می‌گوید دستیابی به حداکثر سود از نوشیدن آب با معده خالی یک شرط دارد.
دیانووا گفت: «نوشیدن یک لیوان آب در صبح با معده خالی یک عادت واقعا مفید است، زیرا موجب بیدار شدن بدن از خواب برای شروع فعالیت روزانه می‌شود، فعالیت به موقع و درست معده را تضمین می‌کند، به بهبود وضعیت روانی کمک می‌کند و علاوه بر این تحرک روده را افزایش می‌دهد.»
وی افزود: اما شرط آن این است که آب باید در دمای اتاق باشد نه سرد، مخصوصاً اگر فرد مبتلا به یبوست باشد که حدود ۸۰ درصد از جمعیت شهری به آن مبتلا هستند و در صورت وجود درد در ناحیه شکم باید حتما آب گرم‌تر باشد.»
وی تاکید کرد: نوشیدن آب با اضافه کردن آبلیمو و آب مرکبات با معده خالی در صورت نداشتن مشکل معده اثر مفیدی خواهد داشت. اما اگر کسی دچار بیماری دستگاه گوارش باسد، باید در مصرف این افزودنی‌ها احتیاط کند.
