راه افزایش تخمک‌گذاری در زنان کشف شد
دانشمندان در مطالعه‌ای جدید دریافتند تخمک‌گذاری در زنان که به بازه باروری معروف است، با راهکارهایی همچون بهبود سبک زندگی، تغذیه سالم، ماساژ اصولی، دارودرمانی، طب سوزنی و ... قابل تقویت است.
تخمک‌گذاری یکی از مهمترین فرایندهای بدن زنان با نقشی اساسی در باروری می‌باشد و ازجمله موارد کلیدی در این فرایند، بالا بودن کیفیت تخمک‌ها و سالم بودن آن‌ها است که معمولاً به طور دقیقی قابل تشخیص نیست و تنها طی روند بارداری مشخص می‌شود.
آزاد شدن یک یا چند تخمک در هر ماه که به تخمک‌گذاری معروف است، با علائمی نظیر ترشحات سبک، لکه‌بینی، تغییر میل جنسی و همچنین درد و حساسیت در سینه‌ها و لگن رخ می‌دهد.
عوامل مختلفی روی سلامت و کیفیت تخمک‌ها اثر می‌گذارد که برخی از آن‌ها شامل رژیم غذایی سالم و برنامه‌ریزی‌شده، سبک زندگی مناسب، عوامل محیطی، کنترل و مدیریت استرس، گردش خون، چرخه قاعدگی سالم و هورمون‌ها می‌شود.
بطور کلی تخمک‌گذاری به زمانی اطلاق می‌شود که یک تخمک و یا در موارد نادر، چند تخمک از تخمدان رها می‌شوند. زمان تخمک‌گذاری بهترین زمان برای اقدام به بارداری می‌باشد؛ به همین دلیل اصطلاحاً به این زمان دوره باروری سیکل پریود گفته می‌شود. تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی می‌تواند سبب بهبود کیفیت تخمک و تقویت تخمک‌گذاری‌شده و شانس باروری را افزایش دهد.
در مطالعه‌ای که نتایج آن در سایت پزشکی healthline منتشر شد عنوان شده که اگر زنان زندگی سالمی داشته باشند، غذای سالم مصرف کنند، وزنشان را متعادل نگه دارند، سیگار و الکل مصرف نکنند، ورزش کنند و از سلامت روانی و عاطفی برخوردار باشند به بهبود کیفیت تخمکشان برای مدت طولانی‌تر کمک می‌شود. پس به این ترتیب کیفیت تخمک هر خانمی دیرتر افت خواهد کرد.
