رونالدو چه می‌خورد؟ ۶ وعده غذایی با "ماهی ی باکالائو دلابراسا" و هفته‌ای یک بار پیتزا
کریستیانو رونالدو ستاره پرتغالی یوونتوس به سال‌های پایانی دوران فوتبالش نزدیک می شود اما درون و بیرون از زمین آماده تر از همیشه به نظر می رسد.
دولورس آویرو، مادر کریستیانو رونالدو ستاره تیم ایتالیایی یوونتوس، برخی از عادات غذایی اسطوره فوتبال پرتغال و همچنین غذایی را که همیشه ترجیح می‌داد، فاش کرد.
رونالدو می خواهد که با وجود بالا رفتن سنش همچنان مهره مهمی در ترکیب یوونتوس بماند. رونالدو در تابستان ۲۰۱۸ و قراردادی چهار ساله با قیمت ۱۱۷ میلیون یورو از رئال مادرید به یوونتوس پیوست. این مهاجم ۳۵ ساله تاکنون امسال ۱۵ گلزنی کرده است.
رونالدو برای این که آمادگی خود را حفظ کند به تمامی جزئیات توجه دارد که یکی از نکات مهم در مورد او مربوط به رژیم غذایی اوست چرا که کریستیانو یکی از منظم ترین سبک زندگی ها را در میان ورزشکاران دارد.
آویرو در مصاحبه ای با پدرو فرناندز، مجری پرتغالی، از قصر این بازیکن در جزیره مادیرا پرتغال، گفت: "رونالدو عاشق پیتزا است، این بهترین وعده غذایی او است، اما او آن را یک بار در هفته می‌خورد، و بلافاصله پس از آن او یک گروه از تمرینات بدنی را انجام می‌دهد. "
رونالدو ممکن است که در رژیم غذایی خود شش وعده داشته باشد که ماهی بخش مهمز از رژیم او را تشکیل می دهد. ماهی و تون بخشی از غذاهای محبوب او هستند. او، مرغ را به علت پروتئین بالای خود و چربی پایین آن غذای مفیدی می داند. رونالدو برای صبحانه، ماست کم چرب، پنیر و ژامبون مصرف می کند. ستاره پرتغالی در طول روز نیز توست آووکادو به عنوان میان وعده سرو می کند.
غذای شماره یک رونالدو شامل مرغ و سالاد است، غذای شماره دو او نیز ماهی تون در کنار سالاد، تخم مرغ و زیتون است. ستاره فوتبال دنیا برای ناهار به سراغ گوشت قرمز یا ماهی می رود که ترجیح می دهد که ناهار خود را دو قسمت کند و در دو وعده مجزا مصرف کند.
استیک، ماهی ی باکالائو دلابراسا (نوعی غذای پرتغالی که با ماهی، پیاز، سیب زمینی خورد شده و تخم مرغ آب پز پخته می شود) بخشی از غذاهای محبوب او هستند.
رونالدو سعی می کند که هر شب هشت ساعت کامل بخوابد و در طول روز نیز پنج بار چرت می زند. ستاره پرتغالی می گوید :" خواب مناسب برای این که برای تمرین آماده باشی، مهم است. زود می خوابم و زود بیدار میشوم، به خصوص قبل از بازیها. خوابیدن کمک می کند تا عضلات به بهترین شکل ریکاوری کنند."
رونالدو همچنین از سال ۲۰۰۵ به بعد مشروبات الکلی مصرف نمی کند، نه تنها به خاطر این که روی رژیم غذایی او تاثیر منفی می گذارد بلکه به این خاطر که پدرش به خاطر مصرف مشروبات الکلی در آن سال فوت شده است.
