توقف ناگهانی مصرف قهوه چه تاثیراتی بر بدن میگذارد؟
قهوه یکی از پرمصرفترین نوشیدنیهای جهان به شمار میرود و تحقیقات مختلف فواید متعددی برای آن گزارش کردهاند؛ از کمک به سلامت کبد گرفته تا کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی.
با این حال برخی افراد به دلایل مختلف تصمیم میگیرند مصرف قهوه را بهطور ناگهانی متوقف کنند؛ اقدامی که میتواند با علائم ناخوشایندی همراه باشد.
پزشکان میگویند برخی افراد به دلیل نگرانیهای پزشکی مانند اختلالات ضربان قلب، عوارض ناشی از مصرف زیاد کافئین، دورههای روزهداری یا حتی تمایل شخصی به کاهش مصرف محرکها، نوشیدن قهوه را کنار میگذارند.
با این حال، قطع ناگهانی قهوه حاوی کافئین ممکن است باعث بروز علائم ترک شود؛ علائمی که در بعضی موارد میتواند فعالیت روزمره فرد را مختل کند.
یکی از رایجترین نشانهها پس از قطع مصرف کافئین، سردرد است. کارشناسان میگویند کافئین معمولا باعث تنگ شدن رگهای خونی میشود و زمانی که مصرف آن ناگهان متوقف شود، رگها دوباره گشاد میشوند. این تغییر باعث افزایش جریان خون در مغز شده و میتواند سردرد ایجاد کند.
شدت این سردردها در افرادی که پیشتر نیز از میگرن یا سردردهای مزمن رنج میبردند، بیشتر است.
خستگی شدید و احساس خوابآلودگی نیز از دیگر علائم شایع به شمار میرود. با از بین رفتن اثر محرک کافئین، میزان مادهای به نام آدنوزین در بدن افزایش پیدا میکند. این ماده عصبی با احساس خوابآلودگی مرتبط است و بالا رفتن ناگهانی آن میتواند باعث رخوت و کاهش انرژی شود.
متخصصان همچنین میگویند قطع ناگهانی قهوه ممکن است روی وضعیت روحی افراد تاثیر بگذارد. تحریکپذیری، اضطراب، تنش عصبی، افت خلقوخو و حتی احساس افسردگی موقت از جمله علائمی هستند که برخی افراد تجربه میکنند.
این تغییرات تا حدی به کاهش ترشح دوپامین مربوط میشود؛ مادهای شیمیایی در مغز که با احساس لذت، انگیزه و شادی ارتباط دارد.
در برخی موارد نادر، افرادی که مصرف قهوه را ناگهان قطع میکنند ممکن است دچار تهوع، استفراغ، درد عضلات و خشکی بدن شوند. پزشکان میگویند این علائم گاهی حالتی شبیه ابتلا به آنفلوآنزا ایجاد میکند.
به گفته کارشناسان، علائم ترک کافئین معمولا بین ۱۲ تا ۲۴ ساعت پس از قطع مصرف قهوه آغاز میشود. این نشانهها اغلب در یک تا دو روز نخست به اوج میرسد و سپس بهتدریج کاهش پیدا میکند.
در بیشتر موارد، بدن طی حدود یک هفته با نبود کافئین سازگار میشود و علائم بهطور کامل از بین میرود.
پزشکان توصیه میکنند افرادی که مدت طولانی قهوه مصرف کردهاند، بهجای قطع ناگهانی، میزان مصرف خود را بهتدریج کاهش دهند تا بدن فرصت سازگاری پیدا کند.
