فواید ورزش یوگا در دوران بارداری

یوگا برای زنان باردار یک ورزش ایمن و موثر محسوب می‌شود، چرا که آرامش‌بخش است و می تواند بدن زن را برای زایمان آماده کند.

یوگا کشش، تمرکز ذهنی و تنفس متمرکز را تشویق می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد انجام یوگا قبل از زایمان بی‌خطر است و می‌تواند فواید زیادی برای زنان باردار و نوزادان آنها داشته باشد.

یوگا به بهبود خواب، کاهش استرس و اضطراب، افزایش قدرت، انعطاف‌‌پذیری و استقامت ماهیچه‌های مورد نیاز برای زایمان و کاهش کمردرد، حالت تهوع، سردرد و تنگی نفس کمک می کند.