بهترین زمان مصرف ویتامین D چه موقع است؟ (+اینفوگرافیک)
کمبود ویتامین D در بدن می‌تواند باعث بروز بیماری‌های مختلفی مانند دیابت، آلزایمر، اختلالات باروری، ام اس، پوکی استخوان و ضعف سیستم ایمنی شود.
به گزارش بهداشت نیوز، فرناز مشیری، متخصص زنان و زایمان، با اشاره به شیوع کمبود ویتامین D در جامعه، هشدار داد که این مشکل می‌تواند برای سلامتی افراد پیامدهای خطرناکی به همراه داشته باشد. به عنوان مثال، کمبود ویتامین D می‌تواند باعث اختلالات باروری و کاهش تعداد اسپرم در مردان و بروز ناباروری در زنان شود. همچنین، بیماری‌هایی مانند دیابت، ام اس، آلزایمر و سقط جنین نیز با کمبود این ویتامین در بدن مرتبط هستند.
مشیری تأکید کرد که برای تشخیص دقیق میزان ویتامین D در بدن، باید از طریق آزمایش خون انجام شود. در صورتی که کمبود ویتامین D باعث بروز بیماری آلزایمر در سالمندان شود، بیماری به طور تقریبی غیرقابل درمان خواهد بود. به همین دلیل، مصرف مناسب ویتامین D برای حفظ سلامتی بسیار مهم است.
وی هشدار داد که مصرف یک دوز بالای ویتامین D در طول مدت زمان کوتاه ممکن است پیامدهای خطرناکی داشته باشد. برای افرادی که دچار کمبود ویتامین D هستند، می‌توان به صورت منظم در شب قبل از خواب قرص خوراکی حاوی هزار واحد ویتامین D مصرف کرد. از مصرف قرص ویتامین D در طول صبح و ظهر به‌صورت خودسرانه بهتر است خودداری کرد.
مشیری همچنین تأکید کرد که مصرف انواع داروهای تقویتی، مکمل‌ها و ویتامین‌ها باید به‌صورت صحیح و با توجه به نیاز بدن انجام شود. مصرف زیاد یا کمبود ویتامین D ممکن است به سلامتی بدن آسیب‌های جبران‌ناپذیری وارد کند.
