چه طور می‌توان تحمل بدن را در برابر گرما بالا برد؟
دانشمندان می‌گویند حتی کسانی که تا کنون با گرمای شدید، مانند آنچه این روزها در جهان دیده می‌شود، مواجه نشده‌اند نیز می‌توانند بدن خود را با این گرما سازگار کرده و آن را تحمل کنند.
روزنامه واشینگتن پست در گزارشی نوشت یافته‌های اخیر دانشمندان تایید می‌کند بدن در شرایط مناسب، گرما را به‌خوبی تحمل می‌کند، اما عادت کردن به گرمای زیاد زمان می‌برد و نباید صرفا با بیرون رفتن در اوج گرما، این کار را تسریع کرد.
بر اساس این گزارش، کسی که در معرض هوای گرم‌تری قرار دارد و بدنش به آن دما عادت ندارد، ممکن است به بیماری‌های مرتبط با گرما مبتلا شود.
با این حال می‌توان از راهکارهایی برای رسیدن به این سازگاری کمک گرفت.
واشینگتن پست می‌گوید بهترین راه افزایش تحمل بدن در برابر گرما این است که در بازه‌های زمانی کوتاه خود را در معرض گرما و رطوبت قرار دهیم. در ادامه با افزایش تدریجی این مدت‌زمان می‌توان بدن را با گرما سازگار کرد.
اگر بتوانیم بدن خود را به‌تدریج در معرض گرما و رطوبت کنترل‌شده قرار دهیم، به‌ویژه زمانی که فعالیت بدنی هم انجام می‌‌دهیم، می‌توانیم سازگاری فیزیولوژیکی به وجود بیاوریم.
این امر توان بدن را برای مقاومت در برابر گرمای شدید بالا می‌برد و به کاهش خطر بیماری و مرگ ناشی از گرما منجر می‌شود.
وقتی مقاومت بدن در برابر گرما بالا برود، با افزایش حجم پلاسما، حجم خون افزایش می‌یابد. به این ترتیب، قلب لازم نیست برای پایین آوردن دمای بدن، بیشتر کار کند و بدن مایع بیشتری برای تعریق دارد، راهکاری حیاتی که باعث خنک شدن بدن می‌شود.
