انجمن پزشکی و تحقیقات خواب آلمان می‌گوید کمبود خواب منجر به بیماری‌های خطرناکی از جمله چاقی و افزایش خطر ابتلا به فشار خون و دیابت می‌شود.
این انجمن توضیح داد که کمبود خواب علاوه بر تمرکز ضعیف، عصبی بودن و سرعت تحریک پذیری همچنین منجر به احساس خستگی مداوم و کاهش توانایی بدن می‌شود که وقوع خطر در هنگام کار یا رانندگی ماشین را افزایش می‌دهد.
این انجمن همچنین اضافه کرده است که هنگام خواب، بدن هورمون‌های سیری مانند «لپتین» ترشح می‌کند، در حالی که در صورت کمبود خواب هورمون‌های اشتها مانند «گرلین» ترشح شده و در پی ترشح آنها، اشتها به غذاهای چرب و پر کربوهیدرات افزایش می‌یابد که در نتيجه منجر به افزایش وزن می‌شود.
کمبود خواب همچنین باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می‌شود که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی از جمله تصلب شرایین، حمله قلبی یا سکته را افزایش می‌دهد.
همچنین فشار خون بالا و دیابت نوع ۲، از جمله بیماری‌های است که با کمبود خواب سراغتان می‌آیند.
کمبود خواب همچنین باعث ترشح هورمون استرس در بدن می‌شود که «کورتیزول» نام داشته و به ساختار پوست حمله می‌کند و منجر به پیری زودرس می‌شود.
