گوناگون
عدم دریافت پروتئین کافی، اشتباهی که می‌تواند رژیم کاهش وزن را خراب کند
زهرا پاولووا، متخصص تغذیه اهل روسیه می‌گوید حتی یک اشتباه کوچک هم می‌تواند رژیم غذایی کاهش وزن شما را بر هم بزند.
او گفت عدم دریافت پروتئین کافی در رژیم غذایی موجب افزایش حجم چربی در بدن می‌شود.
این کارشناس تغذیه درباره یکی از مراجعینش که قصد کاهش وزن داشت گفت: « او با ۱۵۱ کیلوگرم وزن در نظر داشت تا در مدت ۴ ماه، ۷.۴ کیلوگرم چربی کم کند، اما پس از آنکه تصمیم گرفت پروتئین را از وعده صبحانه‌اش حذف کند، ۵ کیلوگرم عضله از دست داد و میزان چربی‌های بدنش بیشتر شد.»
پاولووا ادامه داد:«شما باید در هر وعده غذایی پروتئین کافی دریافت کنید! اگر تخم‌مرغ دوست ندارید، پنیر بخورید و اگر دلتان پنیر نخواست از یک تکه مرغ آب‌پز استفاده کنید.»
