مدت‌زمان دقیقی که طول می‌کشد سیگار ریه‌های شما را نابود کند و راه چاره آن، فاش شد!
ملکه بریتانیا به دلیل عفونت قفسه سینه مجبور شد از شرکت در اجرای رویال ورایتی هفته گذشته انصراف دهد؛ یکی از چندین مراسم نامزدی که او در این مدت از دست داده است.
در مراسمی که اخیرا در کاخ باکینگهام برگزار شد، ملکه به امیلی مورتیمر هنرپیشه فاش کرد که ۲۰ سال پیش سیگار را ترک کرده است.
این سوال پیش می‌آید: آیا سابقه سیگار کشیدن افرادی را که این عادت را ترک کرده‌اند بیشتر مستعد ابتلا به عفونت‌های قفسه سینه می‌کند و اگر چنین است، برای محافظت از خود چه کاری می‌توانند انجام دهند؟
متخصصان می‌گویند سیگاری‌های سابق بیشتر مستعد ابتلا به انواع عفونت‌ها، از سرماخوردگی و آنفولانزا گرفته تا ذات‌الریه هستند. آن‌ها همچنین به احتمال زیاد از علائم بدتری رنج می‌برند. پروفسور نیک هاپکینسون، پزشک مشاور تنفسی در بیمارستان رویال برومپتون لندن و مدیر پزشکی موسسه خیریه آسم و ریه انگلستان می‌گوید: «حتی اگر ریه‌های شما در اثر سیگار کشیدن اندکی آسیب دیده باشد، بیشتر مستعد ابتلا به عفونت هستید. در ریه‌های سالم، مخاط چسبنده (خلط) ذرات و باکتری‌های مضر را به دام می‌اندازد و آن‌ها را به سمت حلق می‌برد تا بلعیده و از بین برود. سلول‌های ایمنی به طور همزمان در ریه‌ها گشت می‌زنند و هرگونه حشره را از بین می‌برند. اما در افراد سیگاری، ریه‌ها ملتهب می‌شوند و مخاط بیش از حد تولید می‌کنند. وقتی این به دام می‌افتد، سیگاری‌ها سرفه می‌کنند.»
همچنین باعث آسیب مستقیم سلول‌های ریه می‌شود که باعث دشوارتر شدن تورم و باد کردن ریه‌ها شود و به تنگی نفس منتهی شود.
پروفسور هاپکینسون می‌افزاید: «وقتی علائم ناشی از سیگار برای شما شروع شد از جمله ایجاد خلط، سرفه و تنگی نفس، احتمال اینکه قبلاً آسیب به ریه‌ها وارد شده باشد بیشتر است.»
سیگار همچنین میکروبیوم (جامعه باکتری‌ها و ویروس‌ها) در ریه‌ها را تغییر می‌دهد.
ویلیام کوکسون، استاد پزشکی ژنومیک در موسسه ملی قلب و ریه در امپریال کالج لندن، توضیح می‌دهد که این باعث می‌شود حشرات مضر (به ویژه استرپتوکوک‌ها، یکی از عوامل اصلی عفونت قفسه سینه، به ویژه ذات‌الریه) آسیب بیشتری ایجاد کنند.
اگر به سیگار کشیدن ادامه دهید، التهاب باعث ایجاد زخم پیشرونده در مجاری تنفسی می‌شود. پروفسور کوکسون می‌گوید سیگار کشیدن به مدت ده سال یا بیشتر احتمالاً باعث آسیب دائمی می‌شود که به نظر می‌رسد افراد را مستعد ابتلا به عفونت‌های قفسه سینه می‌کند و همچنین خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند سرطان ریه را افزایش می‌دهد.
اگر سیگار را ترک کنید، التهاب ریه‌ها از بین می‌رود، سیستم ایمنی بهتر شروع به کار می‌کند، میکروبیوم به حالت عادی باز می‌گردد و در حالی که جای زخم باقی می‌ماند، بدتر نمی‌شود.
پروفسور می‌گوید: «با این حال، جای زخم می‌تواند شما را در برابر عفونت‌های مزمن با حشرات مضر، از جمله هموفیلوس آنفولانزا و استرپتوکوک پنومونیه، که باعث آسیب‌های جدید و دوره‌های ذات‌الریه می‌شود، آسیب‌پذیر کند، اما سیگاری‌های سابق به اندازه سیگاری‌های مداوم رنج نمی‌برند.»
راه‌هایی برای سیگاری‌های فعلی و سابق وجود دارد که به جلوگیری از مشکلات قفسه سینه کمک می‌کند. دکتر جان کونیبر، مدیر بالینی سرطان ریه در Barts Health NHS Trust در لندن، توضیح می‌دهد: «فعال ماندن واقعا مهم است، ورزش به بهبود ظرفیت ریه کمک می‌کند. حتی پرداختن به آواز به بهبود آن کمک خواهد کرد.»
دکتر Conibear که در کلینیک هارلی استریت لندن نیز کار می‌کند، اضافه کرد که استفاده از یک رژیم غذایی سالم سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها (توت‌ها، اسفناج و آجیل) و اسیدهای چرب امگا ۳ (ماهی روغنی و بذر کتان) می‌تواند سلامت ریه‌ها را تقویت کند. سعی کنید از تحریک‌کننده‌های ریه مانند بخارات ناشی از مواد شیمیایی موجود در محصولات تمیزکننده اجتناب کنید، زیرا ممکن است باعث آسیب بیشتر شوند.
توجه داشته باشید که برای ترک هرگز دیر نیست. پروفسور هاپکینسون می‌گوید که سیگار خطر ابتلا به سرطان، سکته، حمله قلبی، آب مروارید، دژنراسیون ماکولا، اختلال نعوظ و پوکی استخوان را افزایش می‌دهد.
