۸ توصیه طلایی مراقبت از پوست در زمستان؛ چگونه از خشکی و آسیب جلوگیری کنیم
با فرا رسیدن زمستان، سرما، بادهای سرد و هوای خشک میتوانند تأثیر مستقیمی بر سلامت پوست بگذارند و آن را مستعد خشکی، التهاب و از دست دادن طراوت کنند.
کارشناسان مراقبت از پوست میگویند مراقبت زمستانی از پوست تنها به استفاده از کرمها محدود نمیشود، بلکه مجموعهای از عادتهای روزمره را در بر میگیرد که هدف آن حفظ رطوبت و تقویت سد دفاعی پوست است.
بر اساس گزارش هلثلاین، یکی از مهمترین اصول در این فصل، آبرسانی مناسب است. پوست سالم برای حفظ ساختار، انعطافپذیری و شادابی خود به آب نیاز دارد. در هوای سرد و همچنین محیطهای گرم داخلی، آب بهسرعت از سطح پوست تبخیر میشود. استفاده از مرطوبکنندههای غلیظ روی پوست کمی مرطوب، سرمهای آبرسان مانند هیالورونیک اسید و نوشیدن آب و دمنوشهای گیاهی، به حفظ رطوبت از درون و بیرون کمک میکند.
انتخاب مرطوبکنندههای غنی در زمستان اهمیت بیشتری پیدا میکند. ترکیباتی مانند گلیسیرین، سرامیدها و مواد پوشانندهای چون موم زنبورعسل یا روغنهای گیاهی، با ایجاد یک لایه محافظ، مانع از هدررفت آب پوست میشوند. همزمان توصیه میشود شویندههای ملایم و کرمی جایگزین پاککنندههای کفدار و قوی شوند، زیرا احساس «پوست کاملاً تمیز» در زمستان میتواند نشانه آسیب به سد طبیعی پوست باشد.
تغذیه نیز نقش کلیدی در سلامت پوست دارد. مصرف خوراکیهای سرشار از آب مانند خیار، گوجهفرنگی و کرفس، کاهش مصرف کافئین و غذاهای فرآوریشده و توجه به دریافت چربیهای مفید مانند امگا-۳، به آبرسانی و کاهش التهاب پوستی کمک میکند. استفاده از ماسکهای مغذی، چه بهصورت شبانه و چه شستنی، میتواند یک لایه مراقبتی اضافه برای پوست فراهم کند.
محافظت فیزیکی از پوست در برابر عوامل محیطی نیز ضروری است. پوشیدن شال، کلاه و دستکش از تماس مستقیم باد سرد با پوست جلوگیری میکند و استفاده از کرم دست، مانع خشکی و پیری زودرس این ناحیه میشود. همچنین کارشناسان هشدار میدهند دوشهای بسیار داغ، چربی طبیعی پوست را از بین میبرد؛ بنابراین آب ولرم و استفاده از کرم بدن روی پوست مرطوب توصیه میشود.
لبها نیز در زمستان آسیبپذیرترند، زیرا غدد چربی ندارند. لایهبرداری ملایم، استفاده از بالمهای مغذی و پمادهای محافظ میتواند از ترکخوردگی و التهاب جلوگیری کند. در مجموع، رعایت این نکات ساده میتواند به حفظ سلامت و شادابی پوست در ماههای سرد سال کمک کند.
