با قطع رابطه جنسی چه اتفاقی برای بدن شما می‌افتد؟
یک متخصص نشان داده است که وقتی رابطه جنسی نداریم دقیقاً چه اتفاقی برای بدن ما می‌افتد، هرچند آنقدرها هم که فکر می‌کنید ترسناک نیست.
داشتن رابطه جنسی می‌تواند برای بدن، ذهن و روح شما عالی باشد، اما وقتی رابطه جنسی ندارید چه اتفاقی برای شما می‌افتد؟
برای یک فرد فعال جنسی، گذراندن یک «طلسم خشک» می‌تواند مانند یک تغییر عظیم برای بدن و ذهن باشد.
برخی ممکن است احساس تحریک‌پذیری و عصبانیت کنند، در حالی که برخی دیگر احساس می‌کنند به شدت روشن هستند، بدون هیچ راه ممکنی برای تسکین آن. برخی از افراد هم ممکن است هیچ احساس متفاوتی را تجربه نکنند؛ نه نبود رابطه جنسی را حس می‌کنند و نه برای رابطه بیشتر دلتنگی می‌کنند.
اما در چه نقطه‌ای یک طلسم خشک واقعاً شروع به تغییر زیست‌شناسی شما می‌کند؟ و آیا نداشتن رابطه جنسی تأثیر محسوسی بر احساس ما دارد؟ کریستین راف، کارشناس سکس و روابط برند اسباب‌بازی‌های جنسی Womanizer، این موضوع را بررسی کرد.
با قطع رابطه جنسی، بدن چگونه تغییر می‌کند؟
به همان اندازه که بدن شما ممکن است احساس کند از زمانی که سیر منظم خود را متوقف کرده‌اید، دچار تغییر بزرگی شده، علم می‌گوید که اینطور نیست.
راف به بادی پلاس گفت: «در حالی که درگیر شدن در فعالیت جنسی انفرادی یا شریک (از جمله رابطه جنسی بیرونی یا غیر دخول) مزایای فیزیکی، عاطفی و روانی شناخته شده‌ای دارد، این بدان معنا نیست که عواقب منفی مرتبط با عدم فعالیت جنسی وجود دارد.
با این حال، ما ممکن است چیزی را تجربه کنیم که متخصصان آن را «بی‌شرطی کردن» می‌نامند، که اساساً به معنای کمتر آماده شدن برای مقاربت است.
راف گفت: به همین ترتیب ممکن است کاهش اعتماد به نفس، سفتی عضلات و به طور کلی بی‌شرطی شدن ناشی از ورزش نکردن را تجربه کنیم، افرادی که رابطه جنسی نداشته‌اند یا برای دوره‌های طولانی رابطه جنسی را متوقف می‌کنند ممکن است در فعالیت‌های جنسی بی‌شرطی کنند و متوجه شوند که گرفتگی عضلانی دارند یا درد، مشکلات در کنترل انزال و از دست دادن اعتماد به نفس در فعالیت جنسی، اگرچه او اشاره می‌کند که اینها تغییرات بیولوژیکی طولانی مدت نیستند.
فواید رابطه جنسی
او افزود: «هیچ تحقیق یا شواهد قابل توجهی وجود ندارد که به این نتیجه برسد که اثرات منفی بر سلامتی برای کسی که ترجیح می‌دهد رابطه جنسی نداشته باشد یا رابطه جنسی را متوقف کند وجود دارد»، با این حال، مطمئناً برای کسانی که این کار را انجام می‌دهند مزایایی همراه دارد.
راف توضیح داد: وقتی صحبت از هورمون‌ها می‌شود، «مواد شیمیایی آزاد شده در حین لذت جنسی، چه به تنهایی یا با دیگران، شامل اکسی‌توسین، اندورفین، سروتونین و دوپامین است. اینها مواد شیمیایی شاد/خوشحال ما هستند و می‌توانند سطح خلق و خو و انرژی را بهبود بخشند و انگیزه را افزایش دهند.»
به طور مشابه، فعالیت جنسی و لذت می‌تواند با کاهش سطح کورتیزول به کاهش استرس کمک کند، که بر خلق و خو و سیستم ایمنی بدن نیز تأثیرگذار است.
وقتی صحبت از روابط به میان می‌آید، برای بسیاری از افراد، رابطه جنسی بخش بزرگی از ایجاد صمیمیت با پارتنر یا شریک زندگی‌شان است که به نوبه خود، اثرات بدی دارد اما به ما احساس خوبی می‌دهد.
راف گفت: یکی از زمینه‌هایی که توسط تحقیقات تایید شده است، «همبستگی بین دفعات انزال بیشتر در بزرگسالی و کاهش میزان سرطان پروستات در افرادی که آلت تناسلی دارند، که معمولا در بزرگسالی بعدی مشاهده می‌شود، است.»
اما خبر خوب این است که در حالی که رابطه جنسی باعث تحریک بسیاری از این واکنش‌های شیمیایی می‌شود و می‌تواند علت انزال باشد، «راه‌های دیگری وجود دارد که می‌توانید بدون داشتن رابطه جنسی، همان سلامت فیزیکی، رابطه‌ای و روانی را ارتقا دهید.»
چگونه بدون داشتن رابطه جنسی از فواید آن بهره‌مند شویم؟
این کارشناس سلامت جنسی گفت: «عدم لذت جنسی به این معنی نیست که شما نمی‌توانید مزایای این مواد شیمیایی را مانند افرادی که درگیر فعالیت جنسی هستند، تجربه کنید.»
وقتی صحبت از هورمون‌های حس خوب می‌شود، «ما می‌توانیم تولید این مواد شیمیایی را از طریق بسیاری از فعالیت‌های دیگر مانند حرکت، رقص، ماساژ، مدیتیشن، آواز خواندن، گوش دادن به موسیقی، خندیدن، تجربه چیزی جدید و یا نسبتاً چالش‌برانگیز افزایش دهیم.»
همچنین می‌توانید این هورمون‌ها را از طریق ارتباط غیرجنسی تولید کنید، که می‌تواند شامل در آغوش گرفتن، تماس چشمی، گرفتن دست، گفتگوهای معنادار و احساس شنیدن باشد.
به طور مشابه، در حالی که لذت و فعالیت جنسی می‌تواند هورمون استرس کورتیزول را کاهش دهد که بر خلق و خو و سیستم ایمنی بدن تاثیرگذار است، روش‌های دیگری که می‌توانید کورتیزول را کاهش دهید شامل مدیتیشن، ورزش، خواب، تغذیه سالم و تعیین حد و مرز است.
در همین حال، اشکال دیگر صمیمیت رابطه می‌تواند لمس و محبت غیرجنسی، ارتباط عاطفی و هر چیزی که شما را در احساس امنیت و حمایت توسط شخص دیگری حمایت می‌کند، باشد.
به طور مشابه، وقتی صحبت از دفعات انزال به میان می‌آید، حفظ این تعداد بدون داشتن رابطه جنسی با فرد دیگری بیش از حد ممکن است.
یک لذت، نه یک ضرورت
در حالی که داشتن رابطه جنسی کمتر ممکن است مانند یک سازگاری جسمی و ذهنی به نظر برسد، هیچ مدرکی مبنی بر مضر بودن آن برای شما وجود ندارد. در واقع، تغییر میل جنسی شما با افزایش سن بسیار طبیعی است.
راف گفت: به احتمال زیاد در طول زندگی خود نوسانات و تغییراتی را در تجربه میل، برانگیختگی و لذت تجربه خواهید کرد، و این می‌تواند به صورت هفتگی، ماهانه (به ویژه برای کسانی که عادت ماهانه دارند) یا به تدریج در مراحل مختلف زندگی از جمله بلوغ، رابطه پویایی، والدین، یائسگی، سن بالاتر و غیره تغییر کند.
بنابراین اگر در حالت خشکی هستید، تمایلی به رابطه جنسی ندارید یا کسی را ندارید که با او رابطه جنسی داشته باشید، نترسید. درواقع، بدترین اتفاقی که می‌تواند از نداشتن رابطه جنسی بیفتد، احساس ناراحتی در مورد آن است که می‌تواند بر سلامت روانی و روابط شما تأثیر بگذارد.
داشتن رابطه جنسی می‌تواند برای سلامتی شما عالی باشد، می‌تواند صمیمیت و انعطاف‌پذیری زوجین را تقویت کند، اعتماد به نفس بدن را افزایش دهد، اضطراب و افسردگی را کاهش دهد و خلق و خو را بهبود بخشد.
اما شما می‌توانید کاملاً این فواید را به روش‌های دیگر فعال کنید، تقویت صمیمیت، دقت ذهنی و هورمون‌های احساس خوب بدون تماس جنسی ازجمله این روش‌هاست.
