چرا دچار سکسکه می‌شویم؟ آثار جانبی آن چیست؟
سکسکه یک انقباض در ماهیچه‌های تنفسی است که منجر به بسته شدن دهانه حنجره و تارهای صوتی در آن می‌شود.
بر اساس مقاله‌ای که در وب‌سایت Healthline منتشر شد، انسداد دهانه حنجره باعث تولید صدای سکسکه می‌شود.
علل شایع سکسکه شامل موارد زیر هستند:
- مصرف غذاهای تند و الکل
- نوشیدن نوشابه‌های گازدار
- مصرف غذاهای خیلی گرم یا خیلی سرد
- تغییر ناگهانی دمای هوا
- آئروفاژی (تجمع گاز در بدن) که به واسطه بلع بیش از حد هوا ایجاد می‌شود
- هیجان یا استرس عاطفی
برای متوقف کردن سکسکه، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:
- تنفس عمیق و آرام: با تنفس عمیق و کنترل شده، می‌توانید سکسکه را کنترل کنید.
- نفس نگه داشتن برای لحظات کوتاه: با نگه داشتن نفس برای لحظات کوتاه، می‌توانید سکسکه را متوقف کنید.
- مصرف آب سرد: آب سرد می‌تواند به آرام کردن ماهیچه‌های تنفسی کمک کند و سکسکه را کاهش دهد.
- استفاده از قطره سرکه: ممکن است قطره سرکه روی زبان کمک کند تا سکسکه متوقف شود.
- آرامش و کنترل استرس: با کاهش استرس و ایجاد آرامش، می‌توانید سکسکه را بهبود بخشید.
- مصرف آب یخ یا مکیدن یخ: مکیدن یک قطعه یخ یا نوشیدن آب سرد می‌تواند به تسکین سکسکه کمک کند.
- ماساژ نقطه‌ای: با فشار دادن به نقطه‌های مختلف در بدن، می‌توانید سکسکه را کاهش دهید.
شایان ذکر است که اگر سکسکه بیش از دو روز ادامه داشت یا شدیدتر شد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا علت دقیق آن بررسی شود.
عوارض احتمالی سکسکه درمان‌نشده:
سکسکه‌ای که بیش از ۴۸ ساعت ادامه دارد، به عنوان سکسکه مزمن یا مداوم شناخته می‌شود. اما سکسکه‌ای که بیش از ۲ ماه طول کشیده، معمولاً غیرقابل درمان یا به سختی قابل کنترل است. سکسکه طولانی‌مدت می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد و حتی برای سلامتی شما مضر باشد.
در صورت عدم درمان سکسکه‌های طولانی‌مدت ممکن است الگوی خواب و روزمره شما را بهم بریزد و منجر به مشکلاتی مانند بی‌خوابی، احساس کسالت، سوءتغذیه، کاهش وزن و کمبود آب در بدن شود. بنابراین، در صورت بروز سکسکه طولانی‌مدت، بهتر است به پزشک مراجعه کرده و درمان مناسب را دریافت کنید.
