این مکمل نقش حیاتی در حفظ سلامت ریه دارد

یک مطالعه پزشکی تاکید می‌کند که اسیدهای چرب امگا ۳ که در ماهی و مکمل های روغن ماهی به وفور یافت می‌شوند، برای حفظ سلامت ریه خیلی کارآمد است.

بر اساس این مطالعه که توسط مؤسسه ملی سلامت آمریکا حمایت می‌شود، گنجاندن اسیدهای چرب امگا ۳ در رژیم غذایی بسیار مهم است.

پاتریشیا ای. کاسانو، مدیر بخش علوم تغذیه در دانشگاه کرنل در نیویورک و نویسنده مطالعه، گفت: ما در مورد نقش رژیم غذایی در سرطان و بیماری‌های قلبی عروقی چیزهای زیادی می‌دانیم، اما نقش رژیم غذایی در بیماری مزمن ریوی تا حدودی مورد مطالعه قرار نگرفته است.

• اینفوگرافیک | ۷ خوراکی سرشار از امگا ۳

او افزود: این مطالعه به شواهد فزاینده‌ای اضافه می‌کند که اسیدهای چرب امگا ۳، که بخشی از یک رژیم غذایی سالم هستند، ممکن است برای سلامت ریه نیز مهم باشند.

فواید اسیدهای امگا ۳:

• امگا ۳ دارای خواص ضد التهابی است که به حفظ سلامت ریه کمک می‌کند
• این اسیدها عملکرد ریه را بهبود می‌بخشد
• محققان در ایالات متحده توصیه می‌کنند که مردم حداقل دو وعده ماهی در هفته بخورند

غذاهایی غیر از ماهی که حاوی امگا ۳ هستند:

• روغن تخم کتان
• آجیل و خشکبار
• روغن کانولا
• روغن سویا
• دانه‌های چیا
• سبزیجات برگ سبز