ترفند سامورایی‌ها برای لاغری
در کشور ژاپن اغلب مردم، ظاهری لاغر و خوش اندام دارند و کمتر در بین آن‌ها افراد چاق به چشم می‌خورد که بخشی از آن مربوط به نوع تغذیه خوراک و نوشیدنی و استفاده درست و به جا از آن‌هاست.
ژاپنی‌ها و بسیاری از مردم دیگر کشورهای آسیایی معتقدند مصرف روزانه چای سبز، به شادابی و تناسب اندام فرد کمک می‌کند.
همچنین استفاده از ماهی در وعده‌های غذایی ژاپنی‌ها بسیار مرسوم است. به شکلی که حدود ۱۰ درصد از تمام ماهی‌هایی که در کل دنیا صید می‌شود، در ژاپن مورد استفاده قرار می‌گیرد.
هرچند ژاپنی‌ها ماهی را به سبک ما سرخ کرده استفاده نمی‌کنند و طبخ آن به صورت کباب شده بسیار طرفدار دارد.
ماهی کبابی، یک کاسه برنج، سبزیجات پخته، سوپ، چای سبز و میوه‌های خرد شده غذاییست که همه مواد را در خود جای داده و کالری چندانی هم ندارد.
در ژاپن، وعده غذایی صبحانه از اهمیت بالایی برخوردار است و چای سبز، برنج بخارپز، سوپ، پنیر سویا، پیازچه، جلبک دریایی، املت یا یک تکه ماهی و سبزیجات تازه از متریالیست که مورد استفاده در این وعده غذایی قرار گرفته و موجب شادابی، جوانی و لاغری افراد می‌شود.
اگر سفری به ژاپن داشته باشید، خواهید دید که در زمان صبحگاه، سالمندان نیز به صورت گروهی در پارک‌ها و مکان‌های خاص در حال ورزش کردن هستند. فعالیت‌های بدنی و ورزش کردن برای سامورایی‌ها مانند تنفس است و برای آن‌ها به فعلی جدایی‌ناپذیر و عادت روزانه تبدیل شده است.
اما تمام این اعمال باید در زندگی شخص نهادینه شده و به شکل یک عادت در بیاید. هیچ شخصی ممکن نیست در یک شب به اندام لاغر و دلخواه خود برسد و داشتن رژیم غذایی مناسب، رعایت در استفاده به جا و به موقع از نوشیدنی‌ها و غذاهای توصیه شده و ورزش مداوم در طولانی‌مدت نتیجه‌بخش خواهد بود.
