لرزش در خواب نشانه چیست؟
لرزش در خواب یک انقباض ناگهانی و شدید در ماهیچه‌ها بوده که هنگام تلاش برای به خواب رفتن، در بدن رخ می‌دهد و باعث ایجاد احساس سقوط از ارتفاع می‌شود.
کارشناسان هنوز دلیل قطعی این اتفاق را کشف نکرده‌اند اما استرس و اضطراب، ورزش قبل از خواب، کم خوابی، کافئین و سیگار زیاد، برخی از علل بروز آن محسوب می‌شوند.
لرزش در خواب اغلب به طور تصادفی، لحظه‌ای که بدن و ذهن از بیداری به خواب می‌روند، اتفاق می‌افتد.
گاهی لرزش برای تمام بدن اتفاق می‌افتد، گاهی برای قسمت خاصی از بدن و گاهی لرزش شدید و احساس افتادن از ارتفاع ممکن است خواب را از شما سلب کند.
لرزش کل بدن، توهم و خیال پردازی، تنفس و تعریق سریع و افزایش ضربان قلب از علائم لرزش خواب هستند.
این احساس به بدن آسیبی نمی‌رساند و تنها یک احساس آزاردهنده بوده و ممکن است باعث اختلال در خواب شود. تاکنون درمان قطعی برای لرزش خواب کشف نشده است.
کارشناسان بهداشت برای تجربه خواب سالم و لرزش کمتر، کاهش دوز کافئین در بدن تا حد امکان، توقف ورزش در شب و تنفس عمیق را پیشنهاد می‌کنند.
