کمبود این ویتامین باعث ابتلا به سرطان پستان می‌شود!
تحقیقات نشان می‌دهد که کمبود ویتامین D در زنان، می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش دهد.
به نظر می‌رسد ویتامین D نقشی در کنترل رشد سلول‌های پستان و جلوگیری از رشد سلول‌های سرطانی دارد.
بر اساس تحقیقات انجام شده، ویتامین D با کاهش رشد سلول‌های پستان و تولید استروژن در بدن، می‌تواند از بروز سرطان پستان جلوگیری کند.
این ویتامین نقش مهمی در عملکرد بدن دارد از جمله بهبود سیستم ایمنی، حفظ عملکرد سیستم عصبی، سلامت استخوان، و تنظیم سطوح کلسیم و فسفر خون. متأسفانه، کمبود ویتامین D به طور گسترده‌ای در جوامع شیوع دارد و بسیاری از افراد به اندازه کافی این ویتامین را دریافت نمی‌کنند.
اگرچه ویتامین D به طور کلی از سرطان پستان جلوگیری نمی‌کند، اما ممکن است در کاهش خطر ابتلا به این بیماری در برخی از زنان موثر باشد.
مطالعات نشان می‌دهد که سطوح پایین ویتامین D با احتمال بیشتری برای سرطان پستان مرتبط هستند. به علاوه، سطوح کافی ویتامین D می‌تواند با کنترل رشد سلول‌های پستان و تولید استروژن در بدن، از سرطان پستان جلوگیری کند.
بر اساس یک مطالعه، زنانی که سطح بالاتری از ویتامین D در خون خود داشتند، در مقایسه با کسانی که سطح پایین‌تری را داشتند، ۴۵ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پستان قرار گرفتند.
مهم‌ترین علائم ابتلا به سرطان پستان:
- توده در پستان یا هر تغییر در شکل یا قوام پستان
- توده پستان بزرگ شونده،ثابت یا سفت
- مشکلات دیگر پستان یا بدون توده قابل لمس از جمله: تغییرات اگزمایی پوست، پوست پرتقالی، زخم و ترشح یک طرفه از نوک پستان به ویژه ترشحات خون آلود
اقدامات اثربخش در پیشگیری از ابتلا به سرطان پستان:
- محدود کردن مصرف نوشیدنی‌های الکلی و دخانیات
- افزایش فعالیت فیزیکی و ورزش مستمر
- شیردهی به نوزاد
- کنترل وزن در حد سلامت
- دوری از پرتوها و آلودگی‌های زیست‌محیطی
- خودداری از مصرف غذاهای پرچرب و سرخ کرده، نمک‌زده و آماده حاوی مواد نگهدارنده و کنسروها؛
- افزایش مصرف میوه، سبزی، غلات
- تشخیص زودهنگام با کمک خودآزمایی پستان، معاینه توسط پزشک و انجام تست‌های پاراکلینیکی مانند سونوگرافی و ماموگرافی
