از چرت زدن تا ورزش بیش از حد؛ ۵ عادت بدی که خوابتان را مختل میسازد
مشکل بیخوابی شبانه برای افراد آزاردهنده است و گاهاً پیدا کردن دقیق علت کمبود خواب مشکل است. اما بعضی وقتها دلایل سادهتری باعث بیخوابی میشوند. شناسایی این موارد به شما کمک میکند تا اختلالات خواب خود را رفع کنید.