مراقب باشید؛ این رژیم‌های لاغری باعث افزایش وزن می‌شود!
اگرچه رژیم‌های بسیار سخت به کاهش سریع وزن کمک می‌کنند، اما اغلب ضرر بیشتری نسبت به فوایدش دارند و می‌توانند کاهش وزن را در دراز مدت دشوارتر کنند.
به گزارش روزنامه بریتانیایی «سان»، یک متخصص تغذیه نسبت به این رژیم‌ها هشدار داد و گفت که آن‌ها خطر تأثیر منفی بر متابولیسم دارند که زمانی اتفاق می‌افتد که بدن غذاها و نوشیدنی‌ها را به انرژی تبدیل می‌کند و هر گونه انرژی اضافی را به شکل چربی ذخیره می‌کند.
متابولیسم تحت تأثیر چیزهای زیادی از جمله رژیم غذایی، ورزش و هورمون‌ها قرار می‌گیرد.
کاهش قابل توجه کالری باعث می‌شود بدن با کاهش متابولیسم انرژی خود را حفظ کند و این واکنش انطباقی می‌تواند حتی پس از بازگشت به غذا خوردن منظم ادامه یابد و احتمال افزایش وزن را افزایش دهد.
اگر قصد کاهش وزن دارید این نوع سبزیجات را بخورید!
شاید به همین دلیل باشد که حدود ۸۰ درصد رژیم‌های غذایی با شکست مواجه می‌شوند، زیرا فرد در نهایت تمام وزنی را که از دست داده است به دست می‌آورد یا حتی بیشتر از وزنی که از دست داده وزن اضافه می‌کند.
مطالعات نشان می‌دهد که کاهش کالری می‌تواند منجر به افزایش سطح هورمون استرس کورتیزول نیز شود که به نوبه خود می‌تواند به افزایش وزن، به ویژه در نواحی اطراف شکم کمک کند.
کریستین استاوریدیس، متخصص تغذیه توضیح می‌دهد: زمانی که رژیم‌های بسیار کم کالری را دنبال می‌کنیم، بدن ما یاد می‌گیرد که چگونه انرژی خود را حفظ کند و وقتی به یک رژیم غذایی معمولی یا پرکالری برمی‌گردیم، بدن ما می‌تواند برای احتیاط بیشتر از حد معمول چربی ذخیره کند.
در عین حال، این رژیم‌ها می‌توانند هورمون‌های گرسنگی شما را خاموش کنند.
مطالعات نشان می‌دهد که کاهش وزن سریع می‌تواند بر هورمون‌هایی مانند لپتین و گرلین که مسئول گرسنگی و اشتها هستند، تأثیر بگذارد.
