اگر قصد کاهش وزن دارید این نوع سبزیجات را بخورید!
رژیم‌هایی که در آنها سبزیجات به طور منظم مصرف می‌شود، در پیشگیری از بیماری قلبی، مدیریت فشار خون، سطح قند خون و حتی بهبود سلامت گوارش کمک‌کننده هستند. علاوه بر همه اینها، تحقیقات علمی اثبات کرده‌اند که مصرف سبزیجات با کاهش وزن مرتبط است.
هویج یکی از سبزیجاتی است که علاوه بر تمام خواصی درمانی که دارد و سرشار از ویتامین A می‌باشد در کاهش وزن و لاغری تأثیرات شگفت‌انگیزی را به اثبات رسانده است.
هویج یکی از انواع سبزیجات برای لاغری است که لازم است در خانه وجود داشته باشد. اگر رژیم دارید، نمی‌توانید هرچه می‌خواهید هویج بخورید، چون کالری آن به نسبت بقیه سبزیجات برای لاغری قدری بیشتر است. با این حال می‌توانید آن را خرد کنید و روزانه در سالاد و غذاها به کار ببرید. بر حسب نوع رژیم، ممکن است بتوانید یکی دو تا هویج کامل در رژیم روزانه خود داشته باشید.
این میوه را بخورید و لاغر شوید!
هویج، فیبر بالایی دارد و منبعی عالی از پیش‌ساز ویتامین آ محسوب می‌شود. خاصیت سیرکنندگی آن واقعا عالی است و وقتی با کلم بروکلی یا گل کلم پخته شود خیلی سیر می‌کند.
هویج بر خلاف بسیاری از سبزی‌ها شیرین است و به همین دلیل تمایل افراد به شیرینی را در رژیم کم می‌کند. علاوه بر این، در موارد پرخوری عصبی کاربرد زیادی دارد. صدایی که هویج هنگام جویدن ایجاد می‌کند و خرد‌شدن آن زیر دندان، برای بسیاری از افراد لذت‌بخش است و اشتهای آنها را کنترل می‌کند.
خواص هویج صرفاً محدود به سلامت بینایی نیست. هویج سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی مفید است که می‌تواند برای کاهش وزن هم مؤثر باشد. هر یک عدد هویج حاوی بیش از ۳.۵ گرم فیبر است.
بر اساس مطالعات، هویج می‌تواند از طریق بهبود عملکرد هضم و دستگاه گوارش، به کاهش وزن کمک کند.
هویج، علاوه بر اینکه سرشار از ویتامینA است و برای سلامت پوست، چشم‌ها و سیستم ایمنی ضروری خواهد بود، منبع غنی از پتاسیم و منیزیم نیز شناخته می‌شود. پتاسیم برای تنظیم فشار خون و حفظ سلامت قلب لازم است و منیزیوم نیز در بسیاری از عملکردهای بدن از جمله تنظیم قند خون و تشکیل توده‌های استخوانی نقش دارد.
