رنگ ادرار، آینه تمام‌نمای سلامت شما
رنگ ادرار یک شاخص مهم در تشخیص سلامت بدن است و شرایط مختلف سلامتی را منعکس می‌کند.
ادرار همیشه زرد نیست، زیرا ممکن است گاهی به رنگ‌های دیگری مانند قهوه‌ای، قرمز، سبز یا حتی آبی دربیاید.
رنگ ادرار به عوامل مختلفی از جمله میزان آب مصرفی، نوع غذا، داروها و برخی بیماری‌ها بستگی دارد. ادرار طبیعی معمولاً به رنگ زرد روشن تا کهربایی است.
پزشکان اخیرا نسبت به شفاف بودن ادرار هشدار داده‌اند. بسیاری از افراد بر این باورند که ادرار شفاف نشانه سلامتی کامل است، اما پزشکان تاکید می‌کنند که این باور لزوماً درست نیست.
دکتر سرمید مزهر، پزشک بریتانیایی، در ویدئویی که به طور گسترده در شبکه‌های اجتماعی منتشر شد، به این موضوع پرداخت. وی با تاکید بر اینکه رنگ ادرار می‌تواند نشانه‌ای از وضعیت سلامتی باشد، گفت: «اگر ادرار شما بسیار شفاف است، به این معنی است که شما آب بیش از حد می‌نوشید و کلیه‌هایتان مجبور هستند برای دفع این حجم زیاد آب تلاش کنند.»
چرا ادرار شفاف لزوماً خوب نیست؟
نوشیدن آب کافی برای سلامتی ضروری است، اما نوشیدن بیش از حد آب می‌تواند منجر به مسمومیت آبی شود.
نیاز بدن به آب به عوامل مختلفی مانند فعالیت بدنی، آب و هوا و وضعیت سلامتی بستگی دارد. به طور کلی، بهتر است به تشنگی بدن توجه کنید و به اندازه کافی آب بنوشید تا هیدراته بمانید. اما نوشیدن بیش از حد آب نیز می‌تواند مضر باشد.
مسمومیت آبی زمانی رخ می‌دهد که سطح سدیم خون به دلیل رقیق شدن بیش از حد کاهش یابد.
این وضعیت می‌تواند عوارضی مانند سردرد، گیجی، تهوع، تشنج و حتی کما را به دنبال داشته باشد.
به طور کلی، نیاز بدن به آب به عوامل مختلفی مانند فعالیت بدنی، آب و هوا و وضعیت سلامتی بستگی دارد. اما به طور متوسط، یک فرد بالغ به حدود 2 لیتر آب در روز نیاز دارد.
رنگ ادرار در مورد سلامتی شما چه می‌گوید؟
طبق جدیدترین تحقیقات منتشر شده در مجله معتبر "Healthline"، رنگ ادرار می‌تواند اطلاعات بسیار ارزشمندی در مورد وضعیت سلامت بدن ما ارائه دهد. این اطلاعات می‌تواند به ما در تشخیص زودهنگام برخی بیماری‌ها کمک کرده و به ما اجازه دهد تا سبک زندگی خود را بهبود بخشیم.
ادرار شفاف یا بسیار روشن: نشان‌دهنده مصرف بیش از حد آب است. اگرچه نوشیدن آب کافی برای سلامتی ضروری است، اما مصرف بیش از حد آن نیز می‌تواند مضر باشد.
- ادرار شفاف تا زرد کم‌رنگ: نشان‌دهنده هیدراتاسیون مناسب بدن است.
- ادرار زرد تیره: نشان‌دهنده کم‌آبی بدن است و نیاز به افزایش مصرف آب دارد.
- ادرار پرتقالی: معمولاً به دلیل کم‌آبی یا مصرف برخی ویتامین‌ها و داروها رخ می‌دهد.
- ادرار پرتقالی تیره یا قهوه‌ای: می‌تواند نشانه کم‌آبی شدید، مشکلات کبدی یا برخی بیماری‌های دیگر باشد.
- ادرار قهوه‌ای تیره یا سیاه: می‌تواند نشانه مشکلات جدی مانند بیماری‌های کبدی، انحلال خون یا برخی بیماری‌های نادر باشد.
- ادرار صورتی یا قرمز: معمولاً به دلیل وجود خون در ادرار است که می‌تواند نشانه عفونت، سنگ کلیه یا تومور باشد. البته مصرف برخی غذاها مانند چغندر نیز می‌تواند باعث قرمز شدن ادرار شود.
- ادرار آبی یا سبز: معمولاً به دلیل مصرف برخی داروها است. در برخی موارد، ادرار سبز می‌تواند نشانه عفونت باشد.
- ادرار کدر: معمولاً نشان‌دهنده عفونت دستگاه ادراری است.
- ادرار سفید یا شیری: می‌تواند نشانه وجود چربی در ادرار باشد.
