پنج ماده غذایی که سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند
سبک زندگی ناسالم و خوردن غذاهای مضر از جمله عوامل اصلی ابتلا به مشکلاتی است که ایمنی بدن را تضعیف می‌کند.
برای مقابله با ضعف در سیستم ایمنی و کاهش التهاب، متخصصان و مطالعات پزشکی توصیه می‌کنند مصرف گروهی از مواد غذایی متوقف شود یا کاهش یابد.
شکر
بر اساس مطالعه‌ای که در دانشگاه هاروارد انجام شده است، مصرف مقادیر زیاد قند و شکر می‌تواند فشار خون را بالا ببرد و التهاب مزمن را افزایش دهد. همین مسئله باعث ایجاد طیف وسیعی از بیماری‌ها می‌شود.
نمک
مطالعه‌ای که در ژورنال اطفال منتشر شده نشان می‌دهد اضافه کردن نمک بیش از حد به غذاهایی که می‌خوریم بر سیستم ایمنی بدن تأثیر می گذارد و ممکن است منجر به التهاب در بافت‌ها شود.
همچنین، در افرادی که فشار خون بالا یا مشکلات قلبی دارند، مصرف بیش از حد نمک، واکنش التهابی را افزایش می‌دهد.
به گزارش NDTV، متخصصان و کارشناسان توصیه می‌کنند مصرف روزانه نمک نباید از یک قاشق چای‌خوری بیشتر شود.
گوشت قرمز
مطالعه‌ای که در مجله تغذیه و سلامت منتشر شده نشان می‌دهد خوردن گوشت قرمز در ابعاد گسترده باعث مشکلات قلبی، افزایش کلسترول و ابتلا به بسیاری از بیماری‌های مزمن می‌شود که همگی با التهاب همراه هستند.
نوشیدنی‌های الکلی
یک مطالعه منتشر شده در مجله بین‌المللی گوارش تایید کرد مصرف نوشیدنی‌های الکلی باعث التهاب در روده‌ها می‌شود و توانایی بدن برای مقاومت در برابر الکل را ضعیف می‌کند. این مسئله ممکن است منجر به بیماری‌های جدی‌تری شود.
غذاهای فراوری شده
غذاهای فرآوری شده مانند بیسکویت، شکلات و پیتزا حاوی چربی‌های غیراشباع هستند که سطح کلسترول را در بدن افزایش می‌دهند. این مسئله بر بسیاری از اندام‌ها از جمله قلب تأثیر می‌گذارد و احتمال عفونت را افزایش می‌دهد.
