با رعایت این نکات دو دهه بیشتر عمر کنید
انسان‌ها در طول تاریخ بشریت همواره به دنبال جاودانگی و عمری طولانی بوده‌اند، که اگرچه هنوز راهی قطعی برای این موضوع کشف نشده، اما دانشمندان و متخصصان علم پزشکی معتقدند با رعایت برخی نکات ساده ممکن است انسان عمر طولانی‌تری داشته باشد.
نیویورک پست با انتشار یک مطالعه تحقیقاتی خبر داد که با رعایت نکاتی ساده انسان می‌تواند بیش از دو دهه به عمر خود بیافزاید.
طبق نتایج تحقیق جدیدی که در نشست سالانه انجمن تغذیه آمریکا ارائه شد، داشتن عادتات سالم و ساده غذایی تا میانسالی برای انسان بسیار سودمند است. متخصصان داده‌های جمع‌آوری‌شده از ۷۰۰ هزار کهنه‌سرباز را بررسی کردند و دریافتند که امید به زندگی در آن‌ها با توجه به عادات غذایی سالمی که انتخاب کرده‌اند، تغییر می‌کند.
رعایت این نکات در مردان تا ۲۴ سال و زنان تا ۲۱ سال به عمر آن‌ها اضافه کرده است. «شوان ماین تی نگوین»، متخصص علوم بهداشت در بخش امور کهنه‌سربازان و همچنین دانشجوی پزشکی دانشکده «کارل الینویز» در این‌باره عنوان کرد: «داشتن فعالیت بدنی، دوری از موادمخدر، دوری از سیگار، مدیریت استرس، داشتن رژیم غذایی خوب، دوری از مصرف الکل، خواب خوب و داشتن روابط اجتماعی خوب هشت عادت و راهکاری هستند که به طول عمر انسان کمک شایانی خواهند کرد.»
طبق مطالعه متخصصان، مصرف مواد مخدر و اعتیادآور و سیگار خطر مرگ را ۳۰ تا ۴۰ درصد افزایش می‌دهند. مواردی نظیر استرس، مصرف الکل، رژیم غذایی نامناسب و نداشتن روابط اجتماعی مطلوب نیز خطر مرگ پنج درصدی را برای انسان به ارمغان می‌آورند.
نگوین با تاکید بر رعایت این نکات گفت: «حتی اگر در ۴۰، ۵۰ یا ۶۰ سالگی هم یک تغییر کوچک به‌وجود آوریم، باز هم مفید است. برای ایجاد شیوه زندگی سالم هیچ‌وقت دیر نیست.»
