اینفوگرافیک | چند روش برای کاهش فوری کلسترول خون

بدن برای عملکرد درست نیاز به مقدار کمی کلسترول دارد. اما ممکن است که ما بیش از حد نیاز خود، چربی اشباع و کلسترول در رژیم غذایی خودمان داشته باشیم که هر دو این‌ها سطح کلسترول را بالا می‌برند که رعایت برخی نکات در رژیم غذایی به کاهش فوری آن کمک خواهد کرد.

بسیاری از آمریکایی‌ها وعده‌هایی با دو برابر میزان توصیه شده برای سلامتی می‌خورند. این باعث افزایش وزن و بالارفتن کلسترول می‌شود. یک روش آسان برای کنترل میزان غذا، معیار قرار دادن دست خود برای جلوگیری از پرخوری و مصرف بی‌اندازه غذاست.