فواید باورنکردنی نشستن در جکوزی که نمی‌دانستید!
آیا تا به حال به فواید جکوزی و وان حمام داغ فکر کرده‌اید؟ تحقیقات نشان می‌دهد که نشستن و استراحت درون وان جکوزی آب گرم به مدت ۳۰ دقیقه می‌تواند مانند دویدن برای سلامتی شما مفید باشد.
جکوزی یکی از وسایلی است که برای استراحت و آرامش بدن استفاده می‌شود؛ این وسیله با پر شدن آب گرم و تحریک بدن توسط جت‌های آب، حالتی آرامش‌بخش و رفع خستگی و استرس ایجاد می‌کند. اما آیا می‌دانستاید که نشستن در وان جکوزی به مدت ۳۰ دقیقه می‌تواند به اندازه دویدن برای سلامتی مفید باشد؟ در این مطلب با استناد به تحقیق دانشگاه کاونتری در بریتانیا در این مورد به بررسی این سؤال می‌پردازیم. همراه ما باشید.
بر اساس گزارش «نیویورک‌پست»، دکتر «تام کالن»، استادیار تحقیقات در مرکز ورزش و علوم زندگی دانشگاه کاونتری می‌گوید: «روش فررو رفتن در یک وان گرم یا آب درمانی به قرن‌ها قبل بازمی‌گردد.»
به گفته وی، این اقدام به دلایل ذهنی و سلامتی و معنوی در سراسر جهان انجام می‌شود.
در این تحقیق که از سوی تیم دکتر تام کالن انجام شده، خلق‌و‌خو، ضربان قلب، فشار خون، جریان خون، کورتیزول، ادراک حرارتی و اضطراب شرکت‌کنندگان سالم بین سنین ۲۶ تا ۶۰ سال بررسی شده است.
بر اساس این تحقیق، با غوطه ور شدن افراد شرکت‌کننده، به مدت سه جلسه نیم ساعته در طول سه روز، در یک جکوزی مربعی شکل آب گرم که شش نفر را در خود جای می‌دهد، مشخص شده که جریان خون در پاهای شرکت‌کنندگان به طور متوسط ۳۴۵ درصد افزایش یافته است؛ این میزان تقریبا با ۳۰ دقیقه دویدن برابر بود.
همچنین مشخص شده است که ضربان قلب این افراد پس از قرار گرفتن در جکوزی با افرادی که برای پیاده‌روی سریع رفته بودند، مطابقت داشت و به‌طور متوسط ۳۱ ضربه در دقیقه بود.
کالن می‌گوید: «به‌عنوان یک محقق، علاقه‌مندم به بررسی راه‌هایی برای بهبود زندگی مردم از طریق اصلاح سبک زندگی بپردازم.»
به گفت وی، بسیاری از تغییرات معمولی مانند ورزش، رژیم غذایی و ترک سیگار اغلب برای بسیاری از افراد به دلایل مختلف دشوار است اما استفاده منظم از جکوزی مزایای سلامتی زیادی دارد و نکته مهم این است افراد از استفاده از آن لذت می‌برند.
فواید باورنکردنی نشستن در جکوزی برای ذهن، بدن و روح
شل شدن عضلات و ماهیچه‌ها
افزایش ترشح اندورفین در بدن
کاهش استرس
بهبود کیفیت خواب
بهبود گردش خون
کاهش فشار خون
از آن‌جا که استفاده از آب گرم جکوزی می‌تواند همه این کارهای باورنکردنی را برای شما انجام دهد، فواید ذهنی کاملاً ملموس است.
