هوش کودک خود را با این ۴ ماده غذایی تقویت کنید
یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های والدین در پرورش هرچه قوی‌تر و باهوش‌تر فرزندان تغذیه آن‌هاست که محققان با بررسی دقیق و آزمایشات مختلف، گروهی از مواد غذایی را معرفی کردند که تمام مواد مغذی مورد نیاز کودکان در آن‌ها باشد.
محققان در جدیدترین مطالعه گروهی از خوراکی‌ها را معرفی کردند که مصرف منظم آن‌ها برای کودکان، با تقویت چند برابری رشد مغز و تقویت توانایی‌های شناختی آن‌ها همراه خواهد بود.
براساس نتایج این مطالعه که در سایت powerofpositivity منتشر شد، مصرف توت‌فرنگی می‌تواند کاهش حافظه را به تعویق بیندازد و به بهبود آن کمک کند.
همچنین سیب در بین میوه‌ها در کمک‌رسانی به کاهش آسیب‌های شیمیایی در سلول‌های مغز مؤثرتر است. مصرف روزانه یک سیب، مقاومت مغز کودک شما را در آسیب‌های شیمیایی بیشتر کرده و ذهن پویاتری را به او هدیه می‌دهد.
مطالعات نشان می‌دهد خوردن تنها یک وعده سبزیجات برگ‌دار در روز خطر زوال عقل و پیری مغز را تا چهار سال کاهش می‌دهد. اسفناج، کلم پیچ و کلم که سرشار از ویتامین‌های B6، B12 و آهن هستند، ازجمله این سبزیجات به شمار می‌روند.
محققان برای بهبود سلامت مغز و تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان مصرف متعادل شکلات تلخ با ۷۰ درصد کاکائو را توصیه کرده‌اند. شکلات تلخ گردش خون در مغز را افزایش داده و به عنوان یک معجزه‌گر در حفظ سلامت مغز و افزایش هوش معرفی شده است.
