برای میان‌وعده کودکان از این نوشیدنی‌ها استفاده کنید
کودکان برای رشد و تکامل به تغذیه مناسب نیاز دارند و از آنجایی که تحرک و فعالیت زیاد آن‌ها هنگام بازی، سبب از دست رفتن بخشی از آب بدن آن‌ها می‌شود، متخصصان توصیه می‌کنند برای میان‌وعده کودک خود از نوشیدنی‌های دارای فیبر استفاده کنید.
اغلب کودکان عاشق نوشیدنی‌های شیرین و رنگارنگی هستند که چیزی جز شکر و اسانس در آن‌ها یافت نمی‌شود. آبمیوه طبیعی یا بهتر از آن اسموتی‌ها هستند، که در آن میوه را با کل پوستش در مخلوط کن می‌ریزند و به صورت مایع در می‌آورند. از اسموتی‌ها می‌توان هم به عنوان منبعی از مایعات استفاده کرد و هم فیبر می‌رساند.
متخصصان معتقدند که به جز اولین ادرار کودک در هنگام صبح، باقی دفعات، رنگ ادرار او باید روشن باشد که این امر با مصرف بسیار زیاد مایعات امکان‌پذیر خواهد شد.
نوشیدنی‌های سنتی مانند شربت خاکشیر که دانه‌های آن می‌تواند به سلامت دستگاه گوارش کودکان کمک کند البته به شرطی که با شیرینی خیلی کم درست شود.
برخی از نوشیدنی‌ها و آبمیوه‌های صنعتی موجود در بازار از مقادیر زیادی شکر و اسانس تولید می‌شوند که سالم نیستند اما آبمیوه‌های صنعتی که روی آن‌ها صد درصد طبیعی قید شده، مشکلی ندارند.
برای بچه‌هایی که اصلا شیر نمی‌خورند اگر بتوانید شیر را در خانه طعم‌دار کنید و به آن‌ها بدهید، خیلی خوب است. قاعدتا شیرهای طعم‌دار بیرون مخصوصا شیرکاکائوها چون شیرینی خیلی زیادی دارند، انتخاب خوبی نیستد.
پزشکان مصرف نوشابه‌های گازدار را برای کودکان منع کرده‌اند. چراکه به دلیل داشتن قند، باعث سیری کاذب در بچه‌ها می‌شود و آن‌ها با بالا رفتن قند خونشان میلی به غذا پیدا نمی‌کنند. این قند همچنین باعث خرابی دندان در کودکان می‌شود. گازی هم که در نوشابه وجود دارد ممکن است برای بعضی از بچه‌ها مشکلات گوارشی ایجاد کند. نوشابه مانع از جذب کلسیم نیز می‌شود بنابراین می‌تواند در رشد بچه‌ها اختلال ایجاد کند.
