اینفوگرافیک | ۱۲ ماده غذایی که منبع ویتامین دی مورد نیاز بدن هستند

غذاهای کمی در طبیعت حاوی ویتامین دی موجود است. ویتامین دی یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است که برای رشد و استحکام استخوان‌های بدن مورد نیاز است.

وظیفه ویتامین دی کنترل تعادل کلسیم و فسفر، افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده‌ها و کاهش دفع از کلیه می‌باشد که مانعِ بروز مشکلاتی همچون پوکی استخوان می‌شود. عموما تغذیه‌ نادرست و عدم دسترسی به نور خورشید موجب پوکی استخوان در بدن شده که امروزه در سراسر جهان بسیاری از افراد دچار کمبود این ویتامین هستند.