۱۰ اتفاقی که با نوشیدن آب با معده خالی در بدن شما می‌افتد
نوشیدن آب قبل از صرف صبحانه فواید بسیاری برای سلامت و پیشگیری از بیماری‌ها دارد.
بر اساس مقاله‌ای که در وب‌سایت svalbardi منتشر شد، نوشیدن آب به صورت ناشتا با معده خالی، راهکاری طبیعی و مؤثر برای حفظ سلامتی بدن و جلوگیری از بروز بیماری‌هاست.. با نوشیدن آب با شکم خالی، می‌توان تقریباً تمامی مشکلات بدن را درمان کرد.
بیماری‌هایی که با نوشیدن آب به صورت ناشتا می‌توان از بروز آن‌ها پیشگیری کرد، عبارتند از: صرع، سردرد، آسم، سل، درد بدن، تپش قلب، مننژیت، بیماری‌های کلیه و مجاری ادراری، استفراغ و اسهال، گاستریت، دیابت، هموروئید، یبوست، بیماری‌های چشم، گوش، حلق و بینی، چربی خون و برونشیت.
علاوه بر این، نوشیدن آب به صورت ناشتا فوایدی دارد که در ادامه می‌خوانید.
متابولیسم را بالا می‌برد
نوشیدن آب با معده خالی می‌تواند به رژیم غذایی شما کمک کند. این روش می‌تواند سبب افزایش متابولیسم تا نزدیک به ۲۵ درصد شود. افزایش متابولیسم به هضم سریع‌تر غذا کمک می‌کند و به کاهش وزن در دراز مدت کمک می‌کند. برای بهترین نتیجه، توصیه می‌شود چهار لیتر آب در روز بنوشید.
از حملات میگرنی جلوگیری می‌کند
یکی از دلایل شایع سردردها و حملات میگرن، کمبود آب در بدن است. خشکی می‌تواند عامل اصلی سردرد باشد و نوشیدن آب در فواصل منظم، به ویژه با معده خالی، می‌تواند به طور طبیعی از سردرد جلوگیری کند.
ایمنی بدن را بالا می‌برد
آب برای حفظ سلامت کلی بدن بسیار ضروری است. اما باید بدانیم که تعادل سیال در بدن نیز به آب نیاز دارد. نوشیدن آب با معده خالی به صورت منظم می‌تواند به سیستم ایمنی کمک کند و در مبارزه با عفونت‌های مختلف مفید باشد. پس بهتر است از این روش برای حفظ سلامتی خود استفاده کنیم.
پاکسازی شکم با خوردن آب ناشتا
نوشیدن آب با معده خالی می‌تواند به بهبود کارکرد دستگاه گوارش کمک کند. با نوشیدن آب به مقدار زیاد، به راحتی می‌توانید از بیرون ریزی امعا و احشا خود برای تنظیم منظم روده استفاده کنید. این روش می‌تواند به حرکت منظم روده کمک کند و همچنین به طور مداوم از شواغل بدنتان خلاص شوید.
دفع سموم بدن با خوردن آب ناشتا
ادرار کردن به معنای خارج کردن سموم به صورت مایع از بدن است. بنابراین، هر چه بیشتر آب بنوشید، بیشتر می‌توانید برای خارج کردن سموم از بدن استفاده کنید و بدین ترتیب بدن خود را تصفیه کنید. علاوه بر این، نوشیدن مقدار کافی آب می‌تواند از نفخ و باد جلوگیری کند.
به کاهش وزن کمک می‌کند
نوشیدن آب به میزان بیشتر در رژیم غذایی می‌تواند به کاهش وزن شما کمک کند. چرا که آب هیچ کالری ندارد و مصرف آن در فواصل زمانی مکرر می‌تواند به پری شکم کمک کند. همچنین، نوشیدن آب هیچ عواقب منفی ندارد. بنابراین، با توجه به اینکه نوشیدن آب به افزایش متابولیسم و سوزاندن کالری‌های بیشتر کمک می‌کند، بهتر است این روش را جزء رژیم غذایی خود قرار دهید.
به تقویت انرژی کمک می‌کند
نوشیدن آب به میزان بیشتر در رژیم غذایی می‌تواند به کاهش وزن شما کمک کند. چرا که آب هیچ کالری ندارد و مصرف آن در فواصل زمانی مکرر می‌تواند به پری شکم کمک کند. همچنین، نوشیدن آب هیچ عواقب منفی ندارد. بنابراین، با توجه به اینکه نوشیدن آب به افزایش متابولیسم و سوزاندن کالری‌های بیشتر کمک می‌کند، بهتر است این روش را جزء رژیم غذایی خود قرار دهید.
مانع ابتلا به سنگ کلیه و عفونت مثانه می‌شود
واقعیت این است که نوشیدن آب با معده خالی می‌تواند اسیدهایی که باعث ایجاد سنگ کلیه می‌شوند را از بین ببرد. همچنین، مصرف مقدار کافی آب می‌تواند در مقابل عفونت‌های مثانه ناشی از سموم محافظت کند.
موها را نرم و سالم می‌کند
از خواص آب برای پوست و مو ثابت شده است و به خصوص نوشیدن آن به صورت ناشتا می‌تواند برای موها بسیار مفید باشد. با مصرف مقدار کافی آب، می‌توانید موهای خود را تغذیه کنید. بخشی از وزن موها از آب تشکیل شده است، بنابراین اگر بدن آب کافی دریافت نکند، موها خشک و شکننده خواهند شد. پس اگر به دنبال داشتن موهای سالم و درخشان هستید، بهتر است مصرف مقدار کافی آب را به روزانه خود اضافه کنید.
سوزش معده و سوء هاضمه را کاهش می‌دهد
وقتی با معده خالی آب می‌نوشید، اسیدهای موجود در معده با آب رقیق شده و از بدن خارج می‌شوند. به همین ترتیب، مشکل سوزش معده برطرف می‌شود و معده برای مصرف صبحانه آماده می‌شود.
