دوش آب سرد یا غوطه‌ور کردن بدن در یخ معجزه می‌کند
یک مطالعه علمی تایید کرده است که گرفتن دوش آب سرد یا غوطه‌ور کردن بدن در یخ بعد از ورزش شدید فواید معجزه‌آسایی در سلامتی دارد و به خواب آرام کمک می‌کند.
یک تیم علمی از دانشگاه استرالیای جنوبی ۱۲ مطالعه تحقیقاتی را در مورد مزایای غوطه‌وری در آب سرد مورد بررسی قرار دادند که شامل نزدیک به ۳۲۰ ورزشکار و متخصصان تناسب اندام و سلامت بود.
این مطالعه که در مجله علمی Plos One منتشر شد، کاهش سطح استرس، بهبود خواب و بهبود کیفیت کلی زندگی را پس از غوطه‌ور شدن در آب سرد نشان داد.
آزمایش‌ها نشان داده‌اند که غوطه‌ور شدن در آب یخ استرس را به مدت ۱۲ ساعت کاهش می‌دهد و دوش گرفتن در آب سرد ممکن است کمی به بهبود کیفیت زندگی کمک کند، اگرچه این اثر تنها برای چندین ماه باقی می‌ماند.
با این حال، محققان هشدار داده‌اند که غوطه‌ور شدن در آب سرد به طور موقت خطر ابتلا به عفونت را افزایش می‌دهد و به همین دلیل به افرادی که مشکلات سلامتی مزمن دارند توصیه می‌شود قبل از غوطه‌ور شدن در آب یخ مراقب باشند، زیرا عفونت‌های اولیه که ممکن است بدن را تحت تاثیر قرار دهد، عواقب سلامتی جدی برای آن‌ها به همراه دارد.
محققان در بیانیه‌ای برای وب‌سایت «Health Day» که متخصص در تحقیقات علمی است، بر نیاز به تحقیقات بیشتر برای تعیین افرادی که بیشترین سود را از غوطه‌ورشدن در آب سرد می‌برند و درک اثرات بلندمدت آن تأکید کردند.
