4 اتفاقی که با مصرف روزانه تخم مرغ، در بدن شما می‌افتد
تخم مرغ به عنوان یک منبع غنی پروتئین، حاوی 9 اسید آمینه ضروری است. این ماده غذایی شامل مواد مغذی مختلفی دیگر هم همچون فسفر، ریبوفلاوین، چربی های سالم و ویتامین B12 است که برای سلامتی بدن بسیار مفید هستند.
اما فواید خوردن روزانه آن چیست؟
«ماریان والش» متخصص تغذیه، از طریق ویب‌سایت Parade، 4 اتفاقی را بیان کرده که با مصرف روزانه تخم مرغ، در بدن انسان می‌افتد.
افزایش انرژی
اگر شما از افرادی هستید که صبحانه نمی‌خورند و ناگهان به خوردن روزانه تخم مرغ در صبح روی می‌آورند، انرژی زیادی را در بدن خود احساس خواهید کرد.
از آنجاییکه تخم مرغ حاوی پروتئین و ویتامین B12 است؛ شما را تا ساعت‌های طولانی سیر و پر انرژی نگه می‌دارد و از بی حالی، تنبلی، خستگی شما جلوگیری می‌کند.
افزایش تمرکز
مواد موجود در تخم مرغ به بهبود کارکرد مغز کمک می‌کند. کولین و اسیدهای چرب امگا 3 موجود در تخم مرغ التهاب را در مغز کاهش می‌دهد و از ارتباطات و حافظه سلول‌های مغز پشتیبانی می‌کند.
بهبود خلق و خو
اگر هر روز شروع به مصرف تخم مرغ کنید، ممکن است متوجه بهبود خلق و خوی خود شوید. ارتباط مستقیمی بین مواد مغذی موجود در تخم مرغ و بهبود سلامت روان وجود دارد.
سلامت قلب
تحقیقات نشان می‌دهد که تخم‌مرغ دارای مواد مغذی فوق‌العاده‌ای است و انجمن قلب آمریکا بیان می‌کند که حتی برای افراد مبتلا به بیماری قلبی، خوردن زرده تخم‌مرغ پنج بار در هفته بی‌خطر است.
