با این روش، پیش از آغاز روزهداری رمضان ساعت زیستی بدن خود را تنظیم کنید
با نزدیک شدن به ماه رمضان، بسیاری از افراد به فکر آمادهسازی جسم و ذهن خود برای روزهداری میافتند و در این میان، خوابیدن در ساعات ابتدایی شب به عنوان یکی از مهمترین عادتهایی مطرح میشود که متخصصان بر آن تأکید دارند.