این مرد روزانه تنها سی دقیقه می‌خوابد؛ علت چیست؟
این مرد ژاپنی، به مدت ۱۲ سال است که روزانه فقط ۳۰ دقیقه می‌خوابد؛ اما چرا؟
بر اساس گزارش «ساوت چاینا مورنینگ پست»، یک مرد اهل ژاپن به نام «دایسوکه هوری»، به مدت ۱۲ سال است که روزانه فقط ۳۰ دقیقه می‌خوابد تا عمر خود را دو برابر کند.
در این گزارش آمده است: «او از ۱۲ سال پیش شروع به کاهش خواب کرد تا ساعات فعالیت بیشتری در روز داشته باشد و توانست خواب خود را به ۳۰ تا ۴۵ دقیقه در روز کاهش دهد.»
هوری که ۴۰ سال دارد و در استان هیوگو زندگی می‌کند، می‌گوید: «این روش بهره‌وری کاری او را بهبود بخشیده و هرگز احساس خستگی نمی‌کند.»
این مرد که کارآفرین و علاقه‌مند به موسیقی و طراحی مکانیکی است، در سال ۲۰۱۶ انجمن آموزش خواب کوتاه ژاپن را تاسیس کرد و به بیش از ۲۱۰۰ نفر آموزش داده تا به خواب‌های فوق‌العاده کوتاه عادت کنند.
پزشکان در این مورد چه می‌گویند؟
این پدیده بحث‌های داغی در شبکه‌های اجتماعی به راه انداخته است، در حالی که پزشکان هشدار می‌دهند که چنین سبک زندگی برای همه مناسب نیست و می‌تواند به عوارض جانبی جدی منجر شود.
مطالعه ای که در مجله انجمن سالمندان آمریکا منتشر شد نشان داد که افراد کم خواب و پرخواب از نظر ذهنی دو سال بزرگتر از کسانی هستند که هفت تا هشت ساعت در شب می خوابند.
خواب کمتر از مقدار توصیه شده می‌تواند تاثیر قابل توجهی بر سلامت انسان داشته باشد. در حالی که نیازهای خواب فردی متفاوت است، اکثر بزرگسالان برای عملکرد مطلوب به ۷ تا ۹ ساعت خواب در شب نیاز دارند. دریافت منظم کمتر از این مقدار می‌تواند منجر به انبوهی از مشکلات سلامت جسمی و روانی شود.
از نظر فیزیکی، کم خوابی سیستم ایمنی را مختل می کند و فرد را مستعد ابتلا به عفونت‌ها و بیماری‌ها می کند. همچنین می‌تواند به افزایش وزن کمک کند، زیرا کمبود خواب باعث اختلال در هورمون‌هایی می‌شود که گرسنگی و اشتها را تنظیم می‌کنند.
خواب ناکافی نیز با افزایش خطر بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی، فشار خون بالا و دیابت مرتبط است.
از نظر ذهنی، خواب ناکافی بر عملکردهای شناختی مانند حافظه، توجه و تصمیم گیری تأثیر می‌گذارد.
خواب برای حفظ و ذخیره اطلاعات بسیار مهم است، بنابراین وقتی فرد به اندازه کافی استراحت نمی‌کند، توانایی او برای تمرکز و یادآوری اطلاعات کاهش می‌یابد.
محرومیت از خواب می‌تواند به اختلالات خلقی، از جمله افزایش تحریک پذیری و افزایش خطر اضطراب و افسردگی منجر می‌شود.
